Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเพียง 15 นาทีต่อวันมีความเสี่ยงการเสียชีวิตร้อยละ 14 ต่ำกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขาโดยเท่าร้อยละ 15 ถ้าพวกเขาฟังเพลงในขณะที่ทำงานออก
ตั้งแต่สมองของคุณมีสมาธิกับสิ่งที่คุณได้ยินเมื่อคุณฟังเพลงที่คุณไม่ได้ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังยก ซึ่งจะทำให้คุณสามารถยกน้ำหนักมากขึ้น
โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาประมาณ 12 สัปดาห์หลังจากการเริ่มต้นที่จะใช้เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่สามารถวัดได้ในร่างกายของคุณ
บัณฑิตวิทยาลัยการออกกำลังกายสามครั้งบ่อยกว่า dropouts โรงเรียนมัธยม
คนมีความสุขสามารถบรรเทาอาการของพวกเขาโดยเท่าร้อยละ 47 กับการออกกำลังกายแอโรบิกปกติ
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขาโดยเท่าร้อยละ 50 ถ้าพวกเขากินช็อคโกแลตเป็นประจำ
ผู้ชายร้อยละหกมากกว่าผู้หญิงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ผู้ชายที่ออกกำลังกายกับคู่หญิงมีการแสดงที่จะยกน้ำหนักที่หนักกว่าและได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่า
แรงงานเพิ่มการออกกำลังกายของพวกเขาโดยร้อยละ 8 และการเผาไหม้ 25 แคลอรี่ / วันในวันทำงานสบาย ๆ เสื้อผ้า
ผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่เป็นสองเท่าแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่หากพวกเขายกน้ำหนัก
นักวิ่งที่ยืดก่อนที่จะใช้การเผาไหม้แคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 5 นักวิ่งที่ไม่ได้ยืดเส้นยืดสาย
ตามที่หนึ่งการศึกษาล่าสุดพบว่า nonstretchers วิ่งร้อยละ 3.4 ไกลกว่าแฮโรล
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเพิ่มระดับพลังงานของคุณกว่าคาเฟอีน
นักว่ายน้ำตัวยงมีอัตราการตายร้อยละ 50 ต่ำกว่าที่นักวิ่งเดินและคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย